Вода и ее роль в развитии ребенка

Дети — цветы жизни. Когда маленьким детям вводят прикорм, про воду ещё иногда вспоминают. Но чуть старше, когда малыш уже сознательно просит пить, ему предлагают сок, чай, молоко и другие напитки.

Почему это неправильно?

То, что человек состоит почти целиком из воды — факт общеизвестный, но часто упускаемый из внимания. А зря. Потому что, если свежая вода в этого человека не поступает регулярно, создаётся эффект болота. Как бы правильно человек не питался, каким бы свежим воздухом не дышал, организм всё равно зашлаковывается. Первыми страдают кишечник, печень, почки. При «застойной» воде очищение этих органов сильно затрудняется. Токсины неизбежно попадают в кровь, засоряют сосуды и лимфоток. Лимфоузлы играют в организме человека очень важную роль, они — защитные врата от всевозможных инфекций. Когда их работа затрудняется, иммунитет падает. Если в теле не хватает чистой воды, страдают все системы организма.

Вода необходима костной ткани, хрящевой ткани, системам кроветворения и пищеварения, эндокринной системе, головному мозгу. Поэтому особенно важно давать воду детям, ведь они активно растут, у них удлиняются кости, растёт нагрузка на сердце, почки, железы. Ребята много времени проводят в коллективе, сталкиваясь с инфекциями, формируя иммунитет. Если малыш мало пьёт, со временем у него ухудшается водно-щелочной баланс, липидный обмен, начинаются головные боли, появляется лишний вес.

Вода должна быть чистой, без посторонних примесей, подсластителей и ароматизаторов, и поступать регулярно, хотя бы малыми порциями. Выпивать от пятисот миллилитров до двух литров в день, в зависимости от возраста — нормально, но на сегодняшний день есть семьи, где дети свою суточную норму воды не осиливают даже за неделю. Это грозит серьёзными проблемами, начиная с пубертатного периода: проблемы с кожей, весом, пищеварением, зрением, возможен замедленный рост, частые простуды, запоры.

Полезно допаивать малышей между кормлениями. Сознательным деткам очень важно предоставить свободный доступ к питьевой воде, давать именно воду при чувстве жажды. Последнее хорошо ещё тем, что у ребёнка выработается привычка различать «хочу пить» от «хочу сок», что позволит в будущем не переедать, держать калории под контролем. «Перепить воду» невозможно, если ориентироваться на собственные желания. То, что нельзя пить перед едой — желудочный сок разбавляется — миф, за 15-20 минут до еды очень даже можно, многие диетологи рекомендуют так делать, чтобы жажда не подстёгивала аппетит.

Регулярное употребление чистой питьевой воды заметно снизит зашлакованность, а это большой плюс в виде повышения сопротивляемости организма к вирусам, инфекциям и стрессу, повышения умственной работоспособности, нормализации секреции желёз, очищения лимфотока, кровотока, ЖКТ, внутренних органов, кожи. За последние пятьдесят лет заболевания всех этих систем «помолодели» почти в два раза. Гастрит и угроза язвы встречается у каждого пятого школьника, проблемы эндокринной системы, недостаточный или излишний вес — у каждого третьего уже с тринадцати лет.

Вода — это очень важно для роста и развития, и пренебрегать ею не стоит.