Натуральный витамин C и его польза для здоровья детей

Витамин С известен своими замечательными свойствами в укреплении иммунной системы и борьбе с симптомами, связанными с простудой. Но у витамина С есть и другие важные роли в организме — он способствует усвоению минералов в организме, является мощным антиоксидантом, вырабатывает коллаген, поддерживает здоровье костной системы и обеспечивает правильное функционирование кровеносных сосудов.

Детскому, растущему организму требуется много витамина С для поддержки иммунной системы, тем более что этот витамин обладает антиоксидантным действие

Натуральный витамин С — каковы преимущества для детей?

Помимо того, что он обладает сильным иммуностимулирующим действием, натуральный витамин С играет несколько ролей в правильном функционировании организма:

• выполняет антигистаминную роль, снижает интенсивность аллергических реакций;
• нейтрализует свободные радикалы и защищает от окислительного стресса;
• способствует улучшению глазного кровообращения и эффективно защищает сетчатку;
• облегчает усвоение железа;
• витамин С повышает сопротивляемость сосудов;
• способствует образованию эритроцитов;
• помогает регулировать уровень холестерина;
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• играет ключевую роль в формировании нейротрансмиттеров;
• поддерживает хорошее самочувствие и оптимальное функционирование головного мозга;
• борется с хронической усталостью, истощением, апатией;
• помогает бороться с вредным воздействием загрязнений на дыхательные пути и легкие;
• снимает симптомы астмы;
• стимулирует метаболизм инсулина и глюкозы в организме;
• стимулирует иммунитет и повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Рекомендуемая суточная доза витамина С для детей

Суточная доза витамина С для детей различна в зависимости от возраста:

• от 0 до 6 месяцев: 40 мг/сутки;
• от 7 до 12 месяцев: 50 мг/сутки;
• от 1 до 3 лет: 15 мг/сутки;
• от 4 до 8 лет: 25 мг/сутки;
• от 9 до 13 лет: 45 мг/сутки;
• от 14 до 18 лет: 70-75 мг/сутки.

Витамин С существует в двух формах: аскорбиновая кислота — классический витамин С, синтетический и натуральный витамин С, который можно получить из продуктов питания и пищевых добавок с натуральными фруктовыми экстрактами.

Натуральный витамин С – настоящий подарок природы для здоровья детей, который способствует укреплению иммунитета и поддержанию жизненного тонуса. В дополнение к своей мощной антиоксидантной роли в борьбе со свободными радикалами и укреплении иммунной системы, натуральный витамин С эффективен при лечении простуды, интоксикации, поддержании здоровья кожи, заживлении ран и астматических симптомах.

Согласно исследованиям, природный витамин С и аскорбиновая кислота имеют одинаковый химический состав, но организм реагирует на них по-разному. Например, когда принимается витамин С из таких продуктов, как черная смородина, организм усваивает его чистейшую форму. Более того, исследователи обнаружили, что витамин С из черной смородины лучше усваивается организмом, чем аскорбиновая кислота, и даже легче переносится желудком.

Натуральные источники витамина С

Сырые фрукты и овощи являются лучшими источниками витамина С для ребенка. К ним относятся:

• черная смородина;
• цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины, помело;
• гранат, киви, ягоды, ананас, облепиха, манго, дыня, малина, авокадо, шиповник, черника;
• сладкий перец;
• помидоры;
• картофель;
• брюссельская капуста;
• зеленые овощи: брокколи, шпинат, фасоль, салат, крапива.

Организм человека не имеет возможности вырабатывать витамин С. Поэтому необходимо усваивать его из пищи или с помощью пищевых добавок.

Натуральный витамин С имеет множество преимуществ для здоровья и гораздо лучше усваивается организмом, чем аскорбиновая кислота, особенно у детей.

Сбалансированная диета, дополненная натуральной добавкой витамина С, — это самый простой способ получить рекомендуемую суточную дозу таким образом, чтобы сохранить здоровье организма.