Витамин С известен своими замечательными свойствами в укреплении иммунной системы и борьбе с симптомами, связанными с простудой. Но у витамина С есть и другие важные роли в организме — он способствует усвоению минералов в организме, является мощным антиоксидантом, вырабатывает коллаген, поддерживает здоровье костной системы и обеспечивает правильное функционирование кровеносных сосудов.
Детскому, растущему организму требуется много витамина С для поддержки иммунной системы, тем более что этот витамин обладает антиоксидантным действие
Натуральный витамин С — каковы преимущества для детей?
Помимо того, что он обладает сильным иммуностимулирующим действием, натуральный витамин С играет несколько ролей в правильном функционировании организма:
- выполняет антигистаминную роль, снижает интенсивность аллергических реакций;
- нейтрализует свободные радикалы и защищает от окислительного стресса;
- способствует улучшению глазного кровообращения и эффективно защищает сетчатку;
- облегчает усвоение железа;
- витамин С повышает сопротивляемость сосудов;
- способствует образованию эритроцитов;
- помогает регулировать уровень холестерина;
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- играет ключевую роль в формировании нейротрансмиттеров;
- поддерживает хорошее самочувствие и оптимальное функционирование головного мозга;
- борется с хронической усталостью, истощением, апатией;
- помогает бороться с вредным воздействием загрязнений на дыхательные пути и легкие;
- снимает симптомы астмы;
- стимулирует метаболизм инсулина и глюкозы в организме;
- стимулирует иммунитет и повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
Рекомендуемая суточная доза витамина С для детей
Суточная доза витамина С для детей различна в зависимости от возраста:
- от 0 до 6 месяцев: 40 мг/сутки;
- от 7 до 12 месяцев: 50 мг/сутки;
- от 1 до 3 лет: 15 мг/сутки;
- от 4 до 8 лет: 25 мг/сутки;
- от 9 до 13 лет: 45 мг/сутки;
- от 14 до 18 лет: 70-75 мг/сутки.
Витамин С существует в двух формах: аскорбиновая кислота — классический витамин С, синтетический и натуральный витамин С, который можно получить из продуктов питания и пищевых добавок с натуральными фруктовыми экстрактами.
Натуральный витамин С – настоящий подарок природы для здоровья детей, который способствует укреплению иммунитета и поддержанию жизненного тонуса. В дополнение к своей мощной антиоксидантной роли в борьбе со свободными радикалами и укреплении иммунной системы, натуральный витамин С эффективен при лечении простуды, интоксикации, поддержании здоровья кожи, заживлении ран и астматических симптомах.
Согласно исследованиям, природный витамин С и аскорбиновая кислота имеют одинаковый химический состав, но организм реагирует на них по-разному. Например, когда принимается витамин С из таких продуктов, как черная смородина, организм усваивает его чистейшую форму. Более того, исследователи обнаружили, что витамин С из черной смородины лучше усваивается организмом, чем аскорбиновая кислота, и даже легче переносится желудком.
Натуральные источники витамина С
Сырые фрукты и овощи являются лучшими источниками витамина С для ребенка. К ним относятся:
- черная смородина;
- цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины, помело;
- гранат, киви, ягоды, ананас, облепиха, манго, дыня, малина, авокадо, шиповник, черника;
- сладкий перец;
- помидоры;
- картофель;
- брюссельская капуста;
- зеленые овощи: брокколи, шпинат, фасоль, салат, крапива.
Организм человека не имеет возможности вырабатывать витамин С. Поэтому необходимо усваивать его из пищи или с помощью пищевых добавок.
Натуральный витамин С имеет множество преимуществ для здоровья и гораздо лучше усваивается организмом, чем аскорбиновая кислота, особенно у детей.
Сбалансированная диета, дополненная натуральной добавкой витамина С, — это самый простой способ получить рекомендуемую суточную дозу таким образом, чтобы сохранить здоровье организма.