Проблема лишнего веса у детей

Детское ожирение становится все более распространенной проблемой — как в богатых, высокоразвитых, так и в развивающихся странах. Избыточный вес у подростков и ожирение у детей имеют серьезные психофизические последствия, являясь также причиной многих заболеваний в зрелом возрасте.

Факторы, способствующие развитию избыточной массы тела у детей и подростков

Вредные пищевые привычки, в том числе переедание сладкого и фаст-фуда, а также недостаток физической активности являются основными причинами ожирения и увеличения жировых отложений у детей и подростков, что, в свою очередь, приводит к серьезным заболеваниям, таким как, например, диабет, и ухудшает качество жизни ребенка. Чтобы избежать лечения в будущем, стоит с ранних лет заботиться о себе. Ожирение у детей в основном вызвано факторами окружающей среды.

К наиболее часто упоминаемым причинам ожирения в школьном возрасте относятся:

• ведение неправильного образа жизни
• вредные привычки в еде — чрезмерное потребление высокоэнергетических продуктов
• частые перекусы
• малоподвижный образ жизни
• эмоциональные расстройства

Последствия ожирения и быстрого набора веса

Ожирение и избыточный вес среди подростков и детей являются проблемой 21 века и влекут за собой ряд серьезных осложнений — ухудшение здоровья и сокращение продолжительности жизни молодых людей во всем мире.

Ожирение у девочек может нарушать менструальный цикл, а у мальчиков — задерживать процесс полового созревания и способствовать развитию гинекомастии. Кроме того, ожирение у детей приводит к ожирению печени, которое может стать необратимой причиной возникновения печеночной недостаточности во взрослом возрасте. В крайних случаях ожирение может вызвать регургитацию клапана легочной артерии, что, в свою очередь, может даже привести к смерти ребенка с ожирением.

Значение физической активности и здорового образа жизни

Движение и физическая активность очень положительно влияют на функционирование тела и формируют психосоциальные особенности, особенно у детей и подростков. Физическая подготовка чрезвычайно важна для здоровья человека. К сожалению, слишком большая масса тела и избыточный вес очень часто ограничивают физические возможности, а дети с ожирением избегают упражнений, потому что они доставляют им много трудностей. Родители должны делать все возможное, чтобы побудить своих детей, борющихся с ожирением, вести активный образ жизни в любой форме. Здоровый образ жизни для молодежи и детей минимизирует проблему ожирения среди детей.

Сбалансированная диета так же важна, как и упражнения. Правила здорового образа жизни для детей и подростков относительно просты, но не все их помнят. Детям школьного возраста рекомендуется адекватное питание, обеспечивающее надлежащее психосоциальное и физическое развитие. В профилактике лишнего веса важно рациональное питание в соответствии с пирамидой здорового питания и образа жизни. Под «здоровым питанием» следует понимать правильное количество приемов пищи с правильной энергетической и пищевой ценностью, а также разнообразный ассортимент продуктов. Тогда рацион ребенка будет правильно сбалансирован с точки зрения важных питательных веществ, таких как витамины, белки, жиры и необходимые минералы, включая кальций и железо.

Когда дело касается взрослых, важно обеспечить детей здоровыми, но в то же время вкусными и привлекательными продуктами и блюдами. Родители детей с ожирением должны полностью осознавать это, потому что они несут ответственность за здоровье своих детей.
Правильно подобранное питание и спорт помогут бороться с ожирением у ребенка и в полной мере радоваться жизни.

ИМТ — индекс массы тела ребенка

Индекс массы тела — это индикатор, описывающий состояние питания. Он позволяет определить, правильный ли вес тела, есть ли недоедание, избыточный вес или ожирение. Чтобы правильно рассчитать ИМТ, нужно разделить вес (в килограммах) на рост в квадрате (здесь в метрах). Это такой быстрый самодельный способ сначала проверить, превышает ли наша масса тела норму. Стоит помнить о правильной интерпретации ИМТ у детей и подростков.

В случае детей мы не связываем результат рассчитанного ИМТ со взрослыми данными, которые:

• ИМТ <18,5 — слишком низкая масса тела
• ИМТ от 18,5 до 24,9 — нормальная масса тела
• ИМТ 25-29,9 — избыточный вес
• и выше 29,9 — это ожирение.

Расчет индекса ИМТ для девочек и мальчиков немного сложнее. Интерпретация результатов основана на сетках или таблицах процентилей, которые позволяют сравнивать вес ребенка по сравнению с другими детьми того же возраста и пола. Нормальная масса тела детей и подростков находится между 25 и 85 процентилями.

Специалисты советуют контролировать свой вес, регулярно измеряя и сравнивая его с соответствующими нормами. Это позволит на ранней стадии диагностировать ожирение или избыточный вес и принять соответствующие меры. Очень важно вырабатывать соответствующие привычки и рассказывать ребенку с раннего возраста о сути правильного питания и физической активности, которые помогут защитить его от многих заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые и болезни сердца.

Также важно обеспечить надлежащее психосоциальное и эмоциональное развитие молодых людей, например, путем проведения занятий по борьбе со стрессом. Именно он заставляет большую группу детей и подростков «прибегать к пище» и, как следствие, приводит к ожирению или избыточному весу.