тревожность подростков

С повышенной тревожностью сталкиваются до 80% подростков. Чувство тревоги мешает им справляться с жизненными трудностями, общаться с окружающими и добиваться поставленных целей. В связи с этим родители таких детей задаются вопросом – как им действовать? Попробуем ответить на этот вопрос и приведем мнение специалистов.
Тревога относится к нормальным реакциям организма на стресс-факторы.

Многих подростков бросает в жар при мысли о публичном выступлении, выпускных экзаменах, важных спортивных соревнованиях или свидании. Иногда тревожность проявляется потеющими ладонями и учащенным сердцебиением. Такие симптомы – это реакция мозга на стрессовый фактор. Однако повышенная тревожность может возникать ежедневно и негативно отражаться на успеваемости ребенка, его самооценке.

Сигналы, которые нельзя пропустить

Иногда кажется, будто подросток проверяет прочность родителей. Мамы успокаивают себя следующими фразами: «Это просто трудный возраст, скоро он успокоится». Но психологи рекомендуют не закрывать глаза на поведение ребенка, а, наоборот, присмотреться к нему повнимательнее. Так признаки тревожного расстройства не останутся без внимания.

Вспышки гнева без видимых причин. Вы предлагаете ему съесть яблоко, потому что это полезно, а подросток в ответ взрывается: «Хватит контролировать меня» – и уходит, хлопнув дверью. Подобные сцены случаются практически каждый день.

Бессонница. Если подросток ложится в кровать и часами ворочается не в силах уснуть, это может быть признаком тревожного расстройства. Ребенок не в состоянии сформулировать, что именно его беспокоит.

Сложности с концентрацией внимания. Подросток не может долго сидеть на одном месте и заниматься одним делом. Он начинает раздражаться уже через 20 минут после того, как откроет домашнее задание.

Проблемы с успеваемостью. Некогда отличник вдруг скатился до троек, стал прогуливать занятия. Не спешите хвататься за ремень, стоит спросить ребенка: «У тебя все в порядке? Как я могу тебе помочь?».

Навязчивое поведение. Например, ваш сын (или дочь) обкусывает ногти, расчесывает кожу до царапин или даже вырывает волосы. Требуется помощь специалиста.

Подставить родительское плечо

Помимо работы с психологом тревожному подростку необходима ваша поддержка. Задача родителей – не давить на ребенка, не отмахиваться от него. Станьте благодарным слушателем, с которым хочется делиться переживаниями и проблемами. Так вы не только поможете сыну или дочери справиться с повышенной тревожностью, но и укрепите ваши отношения. Скажите подростку: «Твое беспокойство – это нормально. Ты имеешь право волноваться и испытывать другие эмоции». Ребенок должен осознать: с ним все в порядке.

Не нужно бросаться в бой со словами: «Я разберусь с твоими проблемами, и ты уже успокоишься» Безусловно, вы можете помочь подростку. Скажем, если ребенок волнуется перед важным выступлением, предложите ему прорепетировать речь, а не пишите записку классному руководителю с объяснениями, почему ваше чадо не придет на школьное мероприятие. Когда родители берут на себя инициативу во всех вопросах, которые волнуют подростка, они не дают ему обрести уверенность. Ваша позиция – наблюдатель, но в случае чего вы должны быть готовы подставить плечо.

Если вы постоянно выясняете отношения с супругом, ругаетесь, бьете посуду, не удивляйтесь тревожности ребенка. Он волнуется, потому что не чувствует себя в безопасности в собственном доме. По мнению специалистов, очень важно, чтобы в семье царила здоровая психологическая обстановка. Подросток должен понимать: даже если мир вокруг рушится, рядом всегда будут люди, которые его поддержат.

Отсутствие режима сна может привести к повышенной тревожности. Предложите подростку провести эксперимент: в течение недели засыпать и просыпаться в одно и то же время. Скорее всего, он почувствует себя лучше.

Похожие записи