Одиночество у подростков — это проблема, которая встречается все чаще и чаще. Занятые родители, хотя и могут обеспечить своим детям прекрасные условия на материальном уровне, не всегда имеют время для своих подопечных. Что может способствовать возникновению чувства одиночества у детей?
Часто это отсутствие интереса со стороны родителей — детям нужны искренние и внимательные разговоры, ласка и моменты, проведенные вместе. Бывает и так, что родитель занимается вместе с ребенком, но мысленно отсутствует — это происходит, когда родитель погружен в собственные мысли, например, о работе. Дети очень хорошо чувствуют такие ситуации и могут чувствовать себя брошенными, потому что знают, что не могут рассчитывать на открытый разговор или поддержку со стороны родителя.
Некоторые родители возлагают на своих детей очень большие надежды, зачастую это их собственные нереализованные амбиции. Тогда они теряют из виду ребенка и его потребности, сосредотачиваясь в основном на его достижениях. Чувство собственного достоинства ребенка не должно строиться на его навыках или последовательных победах в соревнованиях — тогда подросток начинает бояться, что не оправдает ожиданий наставника, и все больше отдаляется от него.
Что могут сделать родители?
Подростки и дети часто не знают, как справиться с одиночеством, поэтому им нужна поддержка родителей. Что же могут сделать воспитатели, чтобы их дети чувствовали себя лучше?
- Постарайтесь скорректировать свой рабочий график так, чтобы вы могли выкроить время для своих детей. Даже если это всего несколько часов, помните, что важно не только количество, но и качество.
- Найдите минимум полчаса в течение дня, чтобы посвятить их исключительно своему ребенку. Отключите свой мобильный телефон и сосредоточьтесь на своем подопечном. Спросите, как он или она провели день, расскажите ему или ей о своих собственных переживаниях, обнимите его или ее. Проявите интерес к его увлечениям, и он почувствует свою значимость.
- Выделите время для игры хотя бы раз в неделю. Это очень важные моменты, которые быстро проходят и больше не повторятся. В часы, проведенные вместе, ваш ребенок обязательно почувствует, что его ценят и любят.
Что могут сделать подростки?
Когда родители проводят много времени на работе, подростки также могут организовать свое собственное время. Что они могут сделать, чтобы чувствовать себя более счастливыми и менее одинокими?
- Вступите в группу по интересам, спортивный клуб или запишитесь на интересные для вас семинары. Обмен интересами — отличный способ наладить отношения и провести время творчески.
- Если у вас есть желание, займитесь волонтерством — помогать другим и делиться тем, что у нас есть, может быть очень весело.
- Будьте внимательны и открыты для других — может быть, вокруг вас больше людей, которые чувствуют то же самое? Иногда нам кажется, что мы одни со своими проблемами, в то время как многие люди могут испытывать похожие чувства.
С одиночеством у подростков можно справиться
Чувство одиночества может охватить любого подростка, включая тех, кто кажется ярким и общительным. Всегда полезно быть рядом со своим ребенком и внимательно наблюдать за ним, чтобы не пропустить момент, когда ему понадобится ваша поддержка. Однако, несмотря на усилия родителей, бывает так, что подросток сталкивается с тяжелым чувством одиночества, а родитель не может помочь. В этом случае стоит обратиться за профессиональной поддержкой, например, к детскому психотерапевту. Специалист обязательно поможет пациенту-подростку справиться с трудными эмоциями и выработать конструктивные способы поведения в различных ситуациях.