летние прогулки

Дети любят двигаться. Когда весна смотрит в окно, чаще хочется выходить на прогулки. Дети на улице хотят активных игр, какие лучше всего подойдут?

Здоровье в парке — велосипед

Велосипед любят все дети. Сначала у ребенка появляется маленькая игрушечная машинка или беговел, которые учат самостоятельно отталкивать ноги, а со временем появляется первый трехколесный велосипед, который делает счастливыми малышей. С ним начинается приключение в этом виде спорта. Велосипедные прогулки в лесу, на поляне, в парке и в горах — занятие, укрепляющее мышцы ребенка, обучают координации движений и развивает чувство равновесия.

Помните — двухлетние дети пока не могут научиться ездить на двухколесном велосипеде, для них подойдут беговел, велотренажер, прогулочный и трехколесный велосипед. Трехлетние и четырехлетние дети уже начинают изучать секреты езды на двухколесном велосипеде под руководством родителей. Независимо от возраста не забудьте приучить детей к катанию в шлеме, а в начале обучения понадобятся также наколенники и налокотники, важной защитой от падений также будет прочная, толстая одежда: толстовка с длинными рукавами, спортивные штаны.

Ролики

Это такой же семейный вид спорта, как велосипед. Если зимой попытка научиться кататься на коньках увенчалась успехом, то теперь научить ребенка кататься на роликах стало проще. Прежде чем малыш станет настоящим специалистом в поворотах и сложных фигурах, стоит научить его правильно ставить ноги в роликах и отталкиваться силой тела. Перед выходом на улицу понадобятся всевозможные накладки для рук, коленей и локтей. Также не стоит пристегивать шлем, вы будете примером для детей, поэтому пусть покупка шлема не будет неприятной необходимостью, а правильным решением ради безопасности.

Катание на роликах — это спорт для детей старше четырех лет. Это фантастическое занятие, которое развивает чувство равновесия, координации и попеременных движений ног, когда вы переносите вес с одной ноги на другую. Роликовые коньки заботятся о развитии и понимании сразу нескольких частей тела. Они полезны и рекомендуются детям с избыточным весом, потому что во время катания легче поддерживать форму и бороться с лишними килограммами.

Самокат

Самокат станет дополнением роликовых коньков и велосипеда. Легче учиться и находить последователей также среди взрослых и детей старшего возраста. Уже трехлетки дружат с самокатом. Хотя для многих детей трехколесный велосипед будет лучшим выбором, большинство малышей любят стандартный двухколесный велосипед. Самокат — это не только самостоятельная езда, но и ветер в волосах, и радость, которую разделяют и родители.

Самокат подходит только для гладких и асфальтовых покрытий. Если ребенку нравится перемещаться по большим пространствам, подойдет трехколесный велосипед с большими шинами. Поездка на самокате помогает тренировать координацию движений, чувство равновесия, а также работу тела, толкая правую и левую ноги. Как обеспечить безопасность ребенка во время езды на самокате? Для этого вида транспорта пригодится шлем и наколенники.

Скейтборд

Скейтборд — это так же весело, как езда на велосипеде. К сожалению, у него больше травм из-за скорости и координации, которые легко потерять во время катания. Скейтборд рекомендуется детям старше 6 лет, которые овладели базовыми спортивными навыками езды на велосипеде или самокате. Скейтборд тренирует мышцы ног, скорость реакции, координацию движений и рефлексы. Из-за многочисленных падений на начальном этапе обучения стоит использовать велосипедные или рокерские протекторы, которые помогут ребенку мягко бороться с падениями. Скейтборд — это спорт, для которого требуется гладкое асфальтовое покрытие, поэтому помните, что ребенок не должен выходить на улицу, играя с доской, и быть под постоянным присмотром взрослых.

Настольный теннис

Использует навыки рук ребенка, подпрыгивание мяча на специальной ракетке на столе — отличный вид спорта для тренировки координации тела и рук, им можно заниматься с ребенком не только дома, но и в парке, где встречаются теннисные столы. Настольный теннис — чрезвычайно развивающий вид спорта для школьников, помогает контролировать тело и использовать навыки, которые отрабатываются на физкультурных снарядах или во время занятий спортом с родителями.